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「乳製品は健康にいい！」「乳製品で骨が丈夫になる！」と聞いてきたことも多いかと思います。 しかし、実はそんな常識が覆されつつあるのです！！ 今回はそんな乳製品についてのお話です！ 乳製品に含まれる成分としては主に乳糖、カゼイン(タンパク質)、...

これまでのブログでは、タンパク質と脂質という三大栄養素のうちの2つについてお話してきました。 今回は、三大栄養素の残り1つ、炭水化物についてお話していきます！ 炭水化物とは、糖質と食物繊維を合わせたもののことを言います。このうち糖質は、1gあ...

｢年齢を重ねるとともに筋肉量が減少する。｣ということを聞いたことのある方も多いかと思います。この現象は「サルコペニア」と呼ばれ、加齢に伴い、筋肉の量が減少する現象を指します。加齢に伴う筋肉減少が、生活の質や身体的な能力に影響を与えると考え...

「お酒の飲みすぎは身体に良くない。」これは何となく頭では分かっていることだと思います。今回は、アルコールが身体に与える影響について詳しくみていきたいと思います。まず、アルコール摂取によるメリットとしては以下のようなことが挙げられます。1つ...