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普段何気なく経験している、「運動をするとよく眠れる」という現象。確かに疲れてよく眠れるということはあるでしょう。今回は、睡眠の概要および睡眠のポイントについて、次回は具体的に運動が睡眠にどのような効果を与えるのかについてお話していきたい...

今回のブログは、前回に引き続き、脊柱についてのお話をしていきたいと思います！具体的にどのように脊柱を評価するのか、また具体的な運動療法についてもお話出来ればと思います！ まず、脊柱柔軟性の具体的な評価方法についてお話するにあたり、脊柱を上...

前回のブログでは、「SIBO」についてお話してきました！今回はその続きとなります！前回、腸内細菌の働きとして短鎖脂肪酸の生成を取り上げました。その短鎖脂肪酸にはどのような効果があるのかというところから今回はお話していきます。 短鎖脂肪酸の効果...

今回はストレッチについてのお話です！ ストレッチと聞いて何となく大事なのは分かったとしても、なぜ大切なのか、どのような具体的な効果があるのかということについて話せる人は少ないのではないかと思います。今回は、そうした具体的なストレッチ効果に...

今回は、痛みの真相についてお話していきます！ 実は近年、痛みの定義が見直されつつあるのです。その見直されている内容とは、特に慢性的な痛みに対して脳が関与しているということです。このことについて、痛みの具体的な種類や特徴といったところから考...

今回は、花粉症と栄養についてです！ 花粉症は花粉というアレルギー物質に対する過剰な抵抗反応の結果起こる炎症反応です。こうした炎症反応に対する栄養学的アプローチについて解説していきたいと思います！ 結論から言うと、乳製品や小麦粉のようなアレ...

人工甘味料を使用することによって、低カロリーでありながら、甘さを感じることができます。よく砂糖の代替品として使用され、減量をしている人が甘いものを食べたい･飲みたい時に使用したり、人工甘味料を使った製品を利用したりすることもあります。しか...

今回は血流についてお話していきたいと思います！ いわゆる「老化」には、血流が大きく影響しています。肌のハリがなくなってきてしまうのは肌の水分が失われているからということになりますが、その水分を届けてくれるのが血液なのです。また、抜け毛･薄...

今回は、「コレステロール」についてのお話です！ 結論から言うと、コレステロールは身体にとってなくてはならないものです。しかし、現代の日本人の食事はどんどん高脂質化が進んでいるため、コレステロール値は高い傾向にあります。そこで、今回はコレス...

皆さん、「成長ホルモン」という言葉聞いたことありますよね？？ 「成長ホルモンは子どものときしか出ない」と思われがちですが、大人になってからこの成長ホルモンをいかに分泌させるかということがとても大切になります。今回はそんな成長ホルモンについ...