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よく、「朝食は食べた方がいい！」と耳にすることも多いと思います。 今回は、朝食を食べないことでどんなデメリットがあるのかについてお話していきたいと思います！ まずは肥満との関係についてです。「朝食を食べないことでその分摂取カロリーが減り、...

今回は、幼児期における運動神経を向上させるアプローチについてお話していきたいと思います！ そもそも運動神経とは、脳から運動の指令が筋肉まで送られる情報の通り道のことを言い、全ての人が持っているものです。運動神経を育むということは、脳の様々...

本日は鉄分についてのお話です！ 日本人は、鉄分が不足している傾向にあると言われています。また、女性は月経によりさらに不足しやすい状態となります。 今回は、そんな不足しがちな鉄について、どのうように摂取するのがよいかなどお話できればと思いま...

日本における伝統的な食材である「梅干し」。そんな梅干しを健康的な観点からどのような効果があるのかお話していきたいと思います！ 梅干しで懸念されがちなのが「塩分」です。以前のブログでもお話したように、たしかに塩分(塩化ナトリウム)の摂りすぎは...

前回のブログでは、「視覚と脳」についてお話させて頂きました。今回は、そうした内容を踏まえ、サルから人間に進化していく過程で視覚や脳がどのように成長していったのかについてお話していきたいと思います！ まず、サルは進化していく過程で、二極化し...

今回は、いつものテーマとは大きく変わって、「脳と視覚」についてお話していきたいと思います！ 筋肉の凝りや緊張などを改善していく際、筋肉のリリースやストレッチについて語られることがほとんどです。もちろん、それもアプローチのひとつとして有効で...

今回は、満腹感についてのメカニズムについてお話していきたいと思います！ 満腹感は、胃がふくれるということ、そして血糖値があがるという2つの条件がそろうことで感じることが出来ます。 胃の働きが正常に保たれていることにより、迷走神経という神経が...

よくテレビのコマーシャルやインターネット上の広告などで目にする「サプリメント」。 「サプリメントって大切そうだけど、種類が多すぎて何を取り入れたらいいか分からない！」という方も多いのではないでしょうか。 今回は、身体作りやダイエット、スポ...

小麦粉に対し、どのようなイメージをお持ちでしょうか？ 「グルテンフリー」「小麦粉アレルギー」 など、どちらかというとマイナスのイメージをお持ちの方も多いのでは無いでしょうか。 結論から申し上げますと、小麦粉の摂取には非常に注意が必要です。 ...

「お酢はダイエットに良い！」そのようなことを聞いた事がある方も多いかと思います。 本日はそんなお酢について、なぜダイエットに良いと言われるのか、またその他の健康に対する効果などについてお話していきたいと思います！ お酢に主に含まれる成分と...