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今回は、前回に引き続きくびれを作るための解剖学的アプローチについてお話していきたいと思います！ 前回のブログでは、くびれを作るために肋骨と腹圧がポイントになってくるということをお話してきました。今回はさらにそこを深堀していきたいと思います...

今回から数回にわたって、「くびれを作るために何を考えるか」についてお話していきたいと思います！ 「きれいなくびれを手に入れたい！」「引き締まったウエストを手に入れたい！」というようなお声をたくさん頂きます。 SNS上では、くびれを手に入れるた...

こんにちは！ファーストセッションジムトレーナーのはるやんです！ よく、「ダイエットには有酸素運動と筋トレどちらがオススメですか？」という質問を頂きます。 結論から申し上げると、ずばり…筋トレがオススメです！ 今回はなぜ筋トレが有酸素運動より...

よく「自分は太りやすい」「食べても食べても太らないんだよね」という体質について耳にしますよね。 当然その人の内蔵レベル、睡眠時間、ストレスなどによっても大きく作用しますが、今回は遺伝子との関係についてお話していきます！ 実は、遺伝子によっ...

「ボディイメージ」という言葉を聞いたことあるでしょうか？ このボディイメージは人間にとってとても大切な要素になってきます。今回はそんなボディイメージについてのお話です！ ボディイメージとは簡単に言うと身体意識の事で、自分の身体に対するイメ...

今回は、前回に引き続き睡眠についてお話していきます！特に今回は睡眠時のポイント、運動との関係についてお話出来ればと思います！ よく、「夜に炭水化物を抜く」ということを聞きます。これは睡眠という観点からだとマイナスに作用するケースがあります...

普段何気なく経験している、「運動をするとよく眠れる」という現象。確かに疲れてよく眠れるということはあるでしょう。今回は、睡眠の概要および睡眠のポイントについて、次回は具体的に運動が睡眠にどのような効果を与えるのかについてお話していきたい...

今回のブログでは、前回に引き続き脂質の代謝と肝臓についてのお話をしていきます！ 前回、体内の脂質の主な成分であるトリグリセリドやリン脂質、コレステロールは小腸の上皮細胞で吸収された後、リンパ管の中を流れますが、油であるためリンパ液にはなじ...

今回は、前回に引き続き肝臓と代謝についてお話していきます！前回は糖質とタンパク質の代謝について見ていきましたので、今回は脂質の代謝について見ていきたいと思います！ 脂質は、十二指腸にて膵リパーゼによって分解されますが、この分解のためにはコ...

今回から複数回にわたって肝臓についてのお話をしていきます！結論から言うと、肝臓は非常に大切な働きをしています。今回は具体的に肝臓がどのような働きをしているのか見ていきたいと思います！ まずは、肝臓と代謝の関係についてです。 糖質は、消化管...