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身体機能を向上させるためのトレーニング
ファーストセッションジムトレーナーのはるやんです! 以前よりパフォーマンスアップについてのお話をしてきました。今回は前回のお話の続きになります! まずは前回までのお話を簡単にまとめていきます。パフォーマンスアップはアスリートのみならず、日... -
パフォーマンスアップトレーニングを極める
ファーストセッションジムトレーナーのはるやんです! 前回より、パフォーマンスアップについてのお話をしてきました。パフォーマンスアップはアスリートのみならず、日常生活の質を高めるという意味で全ての人にとって重要であるということは前回見てきた... -
よりレベルの高いトレーニングを!
ファーストセッションジムトレーナーのはるやんです! 今回は僕がトレーナーとして大切にしている「パフォーマンスアップ」についてお話ししていきたいと思います!パフォーマンスアップというとアスリートというイメージが強いかもしれません。もちろんア... -
脚を細くしたい方必見!
以前より歩行についてのお話をしてきました。今回ですべての歩行周期についての解説が終わりとなります! まず初めに前回までのお話のポイントをまとめていきます。初期接地(IC)の際に膝の完全伸展や骨盤の適度な前傾が維持できないと、足を大きく前に出... -
これで脚のむくみ改善?!
以前より、歩行について各相に分類し、それぞれの局面について詳細に見てきています。 前回で立脚期のお話が終わりましたので今回より遊脚期についてのお話をしていきます! その前に、前回までのお話のポイントをまとめていきます。初期接地(IC)の際に... -
歩き方と筋肉の関係
以前より、歩行についてのお話をしてきました!歩行を各相に分類してそれぞれの相について詳しくお話していますが、今回もその続きとなります。 前回までのお話のポイントとして、初期接地(IC)の際に膝の完全伸展や骨盤の適度な前傾が維持できないと、足... -
歩行を極める!
以前より、歩行についてお話してきました。特に前回では、歩行を各相に分類したときの初期接地(IC)についてお話しました。 前回のお話のポイントとしては、初期接地(IC)の際に膝の完全伸展や骨盤の適度な前傾が維持できないと、足を大きく前に出して踵... -
足が太くなる原因って…
前回より、歩行についてのお話をスタートしました。 前回のブログでは、歩行は人間の場合、常にいずれかの足が地面に着いているという点で走行と違いがある。もちろん歩行で気をつけるポイントがそのまま走行にも活かされることもあれば、全く異なる考え方... -
正しく歩けていますか??
今回からは、「歩行」についてお話していきます! 我々人間が行っている運動の多くを占めているもののひとつがこの歩行です。つまり、この歩行が上手くできないと身体に対する負担がかかってしまうということが考えられます。 今回は、そもそも歩行とは何... -
坐骨神経痛改善アプローチ
今回のブログでも、坐骨神経痛についてお話していきたいと思います! 前回までのブログでは、坐骨神経痛とはおしりから足の裏にかけて感じる痛みや痺れ、麻痺などの症状のことであり、病名ではないということ、一部の人は坐骨神経が異なる通過をしているこ...