トレーニングを続ける秘訣

こんにちは！
パーソナルジム FIRST SESSION（ファーストセッション）の鈴木です！

今回は「トレーニングを続ける秘訣」についてお話します！

みなさんはこれについてどう思いますか？

パーソナルトレーナーである私の考えは「他人と約束をする」が答えになります。

フィットネスジムに1年間通い続けることができる人の割合は3％というデータがあります。

つまりほとんどの人は1人で運動が続けられないんです。

残念ながら人間は自分に甘い生き物です。

まずはそれを理解して、1人でやるのではなく他人と約束をして、やらざるを得ない環境を作ることが大切です。

どんなことでやらざるを得ない環境を作るのかと言うと、例えばダイエットの具体的な目標、その期日を周りの人達に宣言し、サボれない環境を作る。などがあります。

「3ヶ月後までに体重−5kg！
できなければ、ご飯１０人に奢ります！」
と宣言するのも一つの手です。

つまり1人で頑張る！という意思はその瞬間だけで続かない可能性が非常に高いということです。

パーソナルトレーニング もその1つの手段と言えます。

トレーナーと約束をしてトレーニングに通い、目標を決めて一緒に進んでいくので、結果に結び付きます。

トレーニングが続かない人は今自分がどんな環境にいるのか振り返ってみてください。

もしそのままの環境だとなかなか変化が難しい場合は、思い切って環境を変える決断をしてみましょう！