PARSONALGYM– tag –

「インナーマッスル」という言葉を聞き、皆さんはどのようなことを思い浮かべるでしょうか？ 「身体の奥深くにある筋肉」「詳しくは分からないけどなんか大事そう」「よく「鍛えましょう」と言われている」 といったことをイメージされる方も多いかと思い...

こんにちは！パーソナルジム ファーストセッションのトレーナーの はるやんです！今回は「睡眠」について記事を書きました！ボディメイクの三要素が運動、栄養、休養と言われるように、睡眠とダイエットは密接に関わっています。質の高い睡眠を十分にとる...