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お腹の張りやガスの発生、便秘･下痢、胸焼けなどでお悩みの方も少なくないと思います。実はそれ、「SIBO」が原因なのかもしれません。そんなSIBOについて、複数回にわたってブログでご紹介していきたいと思います！ SIBOとは、小腸内細菌異常増殖症や小腸...

今回は内臓脂肪についてのお話です！ 内臓脂肪というと、何となく身体に悪いというイメージをお持ちの方は多いと思いますが、具体的にどのような影響があるのか、内臓脂肪を減らすためのアプローチについて知っている人はなかなか少ないと思います。今回は...

多くの方が悩みを抱える「便通」について、今回は便秘に絞ってお話していきたいと思います！ そもそも便秘とは、本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態であると定義づけされています。 便秘の種類には術後の癒着やガンによる狭窄な...

今回は、生理痛に対する栄養学的アプローチについてです！ 月経の時期に起こる不調において、特に多いのが下腹部や腰が痛くなる月経痛です。これらの疼痛は、子宮が経血を外に押し出そうと収縮する際に、プロスタグランジンという発痛物質を分泌することか...

今回は、脊柱の解剖学についてのお話です！ 脊柱は、頚椎、胸椎、腰椎、仙椎、尾椎によって構成され、頚椎は7個、胸椎は12個、腰椎は5個、仙椎も5個、尾椎は3〜5個の椎骨により構成されます。 それぞれの可動域は、以下の通りです。頚椎･･･屈曲35°〜50°、...

今回は呼吸についてのお話です！ 結論から言うと、呼吸はとても大切です！人間が1日の中で1番多く行っている運動が呼吸であり、1日2万回程度行っていると言われています。 普段我々が行っている呼吸は第二次呼吸と言われ、仙骨と後頭骨の間で脊髄を介して...

人工甘味料を使用することによって、低カロリーでありながら、甘さを感じることができます。よく砂糖の代替品として使用され、減量をしている人が甘いものを食べたい･飲みたい時に使用したり、人工甘味料を使った製品を利用したりすることもあります。しか...

今回は血流についてお話していきたいと思います！ いわゆる「老化」には、血流が大きく影響しています。肌のハリがなくなってきてしまうのは肌の水分が失われているからということになりますが、その水分を届けてくれるのが血液なのです。また、抜け毛･薄...

今回は、「コレステロール」についてのお話です！ 結論から言うと、コレステロールは身体にとってなくてはならないものです。しかし、現代の日本人の食事はどんどん高脂質化が進んでいるため、コレステロール値は高い傾向にあります。そこで、今回はコレス...

皆さん、「成長ホルモン」という言葉聞いたことありますよね？？ 「成長ホルモンは子どものときしか出ない」と思われがちですが、大人になってからこの成長ホルモンをいかに分泌させるかということがとても大切になります。今回はそんな成長ホルモンについ...