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完全栄養食と呼ばれる卵について「身体に良い」「食べ過ぎはコレステロールが…」ということがよく言われます。 今回からは、そんな卵の栄養について見ていきたいと思います！ Ｍサイズ１個(約50ｇ)につき、6.2ｇのタンパク質が含まれています。タンパク質...

今回は、前回に引き続き、足関節背屈制限つまり、足首の硬さの原因及び改善方法についてお話していきます！ 前回のブログでは、足関節背屈制限の原因として、前脛骨筋の収縮不全、下腿三頭筋の伸長不全、構造的不全について取り上げ、そのうち前脛骨筋と下...

今回からは、足関節背屈制限についてのお話をしていきます！ 足関節背屈という動きは、簡単に言うと足首を上に向ける動作のことです。 よく現場でも「足首が硬い」、「スクワットの時に足首が邪魔して深くしゃがめない」というケースがかなり多くあります...