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ファーストセッションジムトレーナーのはるやんです！ 今回は僕がトレーナーとして大切にしている「パフォーマンスアップ」についてお話ししていきたいと思います！パフォーマンスアップというとアスリートというイメージが強いかもしれません。もちろんア...

以前より歩行についてのお話をしてきました。今回ですべての歩行周期についての解説が終わりとなります！ まず初めに前回までのお話のポイントをまとめていきます。初期接地（IC）の際に膝の完全伸展や骨盤の適度な前傾が維持できないと、足を大きく前に出...

以前より、歩行について各相に分類し、それぞれの局面について詳細に見てきています。 前回で立脚期のお話が終わりましたので今回より遊脚期についてのお話をしていきます！ その前に、前回までのお話のポイントをまとめていきます。初期接地（IC）の際に...

以前より、歩行についてのお話をしてきました！歩行を各相に分類してそれぞれの相について詳しくお話していますが、今回もその続きとなります。 前回までのお話のポイントとして、初期接地（IC）の際に膝の完全伸展や骨盤の適度な前傾が維持できないと、足...

以前より、歩行についてお話してきました。特に前回では、歩行を各相に分類したときの初期接地（IC）についてお話しました。 前回のお話のポイントとしては、初期接地（IC）の際に膝の完全伸展や骨盤の適度な前傾が維持できないと、足を大きく前に出して踵...

前回より、歩行についてのお話をスタートしました。 前回のブログでは、歩行は人間の場合、常にいずれかの足が地面に着いているという点で走行と違いがある。もちろん歩行で気をつけるポイントがそのまま走行にも活かされることもあれば、全く異なる考え方...

今回のブログでも引き続き坐骨神経痛についてお話していきます！ 前回までのブログでは、坐骨神経痛とはおしりから足の裏にかけて感じる痛みや痺れ、麻痺などの症状のことであり、病名ではないということ、一部の人は坐骨神経が異なる通過をしていることが...

前回より、坐骨神経痛についてのお話をしてきました。 前回のブログでは、坐骨神経痛とはおしりから足の裏にかけて感じる痛みや痺れ、麻痺などの症状のことであり、病名ではないということ、一部の人は坐骨神経が異なる通過をしていることがあり、それが坐...

今回のブログでも、高齢者が行うトレーニングについてお話していきます。 前回のブログでは、高齢者の転倒リスクを低減するためのトレーニングとして踏み台昇降運動を取り上げました。またそのポイントとして、なるべく腿を高く挙げるということ、そして腿...

今回からは、高齢者のためのトレーニングについてお話していきます！ このブログをご覧の方の中には、介護予防を目的としてトレーニングしたい方、もしくは身近なご家族、お知り合いに対してそうしたトレーニングのサポートをしたいと思っている方もいるか...