五大栄養素– tag –

これまでのブログでは、タンパク質と脂質という三大栄養素のうちの2つについてお話してきました。 今回は、三大栄養素の残り1つ、炭水化物についてお話していきます！ 炭水化物とは、糖質と食物繊維を合わせたもののことを言います。このうち糖質は、1gあ...

「タンパク質はダイエットにいい。」、「筋肉をつけるためにはタンパク質が大事。」このような言葉を皆さんもなんとなく聞いたことがあるかと思います。 今回は、そんなタンパク質について詳しくお話していきたいと思います。 タンパク質は、炭水化物･脂質...

前回はビタミンについてお話してきました！ 今回は同じく五大栄養素のひとつである「ミネラル」についてのお話です。ミネラルは、体内でさまざまな重要な機能を果たしていますが、日本人にとって不足している栄養素のひとつと言われています。これらのミネ...