パーソナルトレーニング– tag –

今回からは、レム睡眠とノンレム睡眠についてお話していきます！ これからの言葉を何となく聞いたことある方も多いのでは無いでしょうか？？それらについて詳しく見ていきたいと思います！ レム睡眠とは、脳は起きていて身体は眠っている状態のことを言い...

今回も前回に引き続き、卵の栄養についてお話していきたいと思います！ 前回、卵とコレステロールの関係についてお話しましたが、まずは代謝経路という観点から卵によるコレステロールの問題を考えていきたいと思います。 人間の身体の中では、アセチルCOA...

完全栄養食と呼ばれる卵について「身体に良い」「食べ過ぎはコレステロールが…」ということがよく言われます。 今回からは、そんな卵の栄養について見ていきたいと思います！ Ｍサイズ１個(約50ｇ)につき、6.2ｇのタンパク質が含まれています。タンパク質...

今回は、前回に引き続き、足関節背屈制限つまり、足首の硬さの原因及び改善方法についてお話していきます！ 前回のブログでは、足関節背屈制限の原因として、前脛骨筋の収縮不全、下腿三頭筋の伸長不全、構造的不全について取り上げ、そのうち前脛骨筋と下...

今回からは、足関節背屈制限についてのお話をしていきます！ 足関節背屈という動きは、簡単に言うと足首を上に向ける動作のことです。 よく現場でも「足首が硬い」、「スクワットの時に足首が邪魔して深くしゃがめない」というケースがかなり多くあります...

今回は、猫背と筋トレということに関してお話していきます！ この内容は、猫背に限らず、どんな姿勢不良に関しても繋がってくるところになりますので、ぜひ参考にして頂ければと思います！ 一般的に、猫背改善のためのトレーニングとして挙げられる、鍛え...

今回は、前回に引き続きくびれを作るための解剖学的アプローチについてお話していきたいと思います！ 前回のブログでは、くびれを作るために肋骨と腹圧がポイントになってくるということをお話してきました。今回はさらにそこを深堀していきたいと思います...

よく「自分は太りやすい」「食べても食べても太らないんだよね」という体質について耳にしますよね。 当然その人の内蔵レベル、睡眠時間、ストレスなどによっても大きく作用しますが、今回は遺伝子との関係についてお話していきます！ 実は、遺伝子によっ...

「ボディイメージ」という言葉を聞いたことあるでしょうか？ このボディイメージは人間にとってとても大切な要素になってきます。今回はそんなボディイメージについてのお話です！ ボディイメージとは簡単に言うと身体意識の事で、自分の身体に対するイメ...

今回は、前回に引き続き肝臓と代謝についてお話していきます！前回は糖質とタンパク質の代謝について見ていきましたので、今回は脂質の代謝について見ていきたいと思います！ 脂質は、十二指腸にて膵リパーゼによって分解されますが、この分解のためにはコ...