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「最近、何もないところでつまずきやすくなった」「階段を上るだけで息が切れるし、膝に違和感がある」「老後、自分の足でしっかり歩き続けられるか不安だ」40代を迎えると、体力や体型の変化をリアルに感じ始める方が増えてきます。仕事や家事に追われ、...

下半身トレーニングがダイエットの近道である理由「ダイエットを始めたけれど、なかなか体重が落ちない…」「お腹をへこませたくて毎日腹筋をしているのに、効果が実感できない」そんな悩みをお持ちの方に、最も効率的で「最短の近道」と言える解決策をお伝...

以前より、姿勢についてのお話をさせていただいております！ 姿勢改善アプローチの変遷ということで、15年ほど前までは筋肉の長い・短いに対するアプローチが行われ、10年ほど前まではそのアプローチに加え、機能的連鎖に対するアプローチが行われ、そして...

前回のブログより、姿勢改善についてのお話をさせていただいております。 姿勢改善アプローチの変遷ということで、15年ほど前までは筋肉の長い・短いに対するアプローチが行われ、10年ほど前まではそのアプローチに加え、機能的連鎖に対するアプローチが行...

今回からは、「姿勢改善」についてのお話をしていきます！ 実は、姿勢改善についての考え方は、以前と今とで変わってきているのです。まずは、その姿勢改善についての考え方の変化について見ていきたいと思います！ 約15年前では、姿勢改善について、「筋...

以前より、膝疾患についてのお話をしております。 前回までは、腸脛靱帯炎、鵞足炎、変形性膝関節症、半月板損傷についてのお話をしました。腸脛靱帯炎の場合、腿の外側にある大腿筋膜張筋や腸脛靱帯、外側広筋などが緊張していることが考えられます。これ...

以前より、膝疾患についてのお話をしております。 前回までは、腸脛靱帯炎、鵞足炎、変形性膝関節症、半月板損傷についてのお話をしました。腸脛靱帯炎の場合、腿の外側にある大腿筋膜張筋や腸脛靱帯、外側広筋などが緊張していることが考えられます。これ...

以前より、膝疾患についてのお話をしております。 前回までは、腸脛靱帯炎、鵞足炎、変形性膝関節症、半月板損傷についてのお話をしました。腸脛靱帯炎の場合、腿の外側にある大腿筋膜張筋や腸脛靱帯、外側広筋などが緊張していることが考えられます。これ...

以前より、膝疾患についてのお話をしております。 前回までは、腸脛靱帯炎、鵞足炎、変形性膝関節症、半月板損傷についてのお話をしました。腸脛靱帯炎の場合、腿の外側にある大腿筋膜張筋や腸脛靱帯、外側広筋などが緊張していることが考えられます。これ...

以前より、膝疾患についてのお話をしております。 前回までは、腸脛靱帯炎、鵞足炎、変形性膝関節症、半月板損傷についてのお話をしました。腸脛靱帯炎の場合、腿の外側にある大腿筋膜張筋や腸脛靱帯、外側広筋などが緊張していることが考えられます。これ...