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今回は大豆についてのお話です！ 大豆製品は世界的にも健康に良い食べ物とされています。 しかし、懸念されている点もいくつかあります。今回はそれらの点についてどのような影響があるのか、最終的に大豆製品は健康にいいのか考察していきたいと思います...

ファーストセッションジムのブログでは、様々な栄養素についての解説をさせて頂いております。 今回は、それらの情報も踏まえ、「健康的な食生活」について総括していきたいと思います。ただ今回の内容は研究や論文を基に、健康を極めたものであり、少し現...

よくテレビのコマーシャルやインターネット上の広告などで目にする「サプリメント」。 「サプリメントって大切そうだけど、種類が多すぎて何を取り入れたらいいか分からない！」という方も多いのではないでしょうか。 今回は、身体作りやダイエット、スポ...

今回は、食塩についてのお話です！ 「むくみやすい」「高血圧のリスクが高まる」 このようなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。それらのテーマについて、エビデンス等と併せてお伝えしていきたいと思います！ 現代の日本人の食塩摂取量は...

身体のお悩みで多いものの1つ、「むくみ」。 今回は、なぜ人の身体は浮腫んでしまうのか、そしてむくみに対する栄養学的なアプローチについてお話していきたいと思います！ そもそも、むくみとは血管の外の皮下組織に過度に溜まった水分のことを言います。...

小麦粉に対し、どのようなイメージをお持ちでしょうか？ 「グルテンフリー」「小麦粉アレルギー」 など、どちらかというとマイナスのイメージをお持ちの方も多いのでは無いでしょうか。 結論から申し上げますと、小麦粉の摂取には非常に注意が必要です。 ...

「お酢はダイエットに良い！」そのようなことを聞いた事がある方も多いかと思います。 本日はそんなお酢について、なぜダイエットに良いと言われるのか、またその他の健康に対する効果などについてお話していきたいと思います！ お酢に主に含まれる成分と...

「腸内環境を整えよう！」ということをよく耳にするかと思います。 腸内環境は思っている以上に我々人間の身体･精神面において非常に重要な役割を果たすのです。 今回はそんな腸内環境についてお話していきます！ 腸の働きには、メジャーなものとしては消...

「乳製品は健康にいい！」「乳製品で骨が丈夫になる！」と聞いてきたことも多いかと思います。 しかし、実はそんな常識が覆されつつあるのです！！ 今回はそんな乳製品についてのお話です！ 乳製品に含まれる成分としては主に乳糖、カゼイン(タンパク質)、...

「インナーマッスル」という言葉を聞き、皆さんはどのようなことを思い浮かべるでしょうか？ 「身体の奥深くにある筋肉」「詳しくは分からないけどなんか大事そう」「よく「鍛えましょう」と言われている」 といったことをイメージされる方も多いかと思い...