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今回は、幼児期における運動神経を向上させるアプローチについてお話していきたいと思います！ そもそも運動神経とは、脳から運動の指令が筋肉まで送られる情報の通り道のことを言い、全ての人が持っているものです。運動神経を育むということは、脳の様々...

本日は鉄分についてのお話です！ 日本人は、鉄分が不足している傾向にあると言われています。また、女性は月経によりさらに不足しやすい状態となります。 今回は、そんな不足しがちな鉄について、どのうように摂取するのがよいかなどお話できればと思いま...

本日はコーヒーについてのお話です！ コーヒーに含まれるポリフェノールやクロロゲンはいわゆる「身体にいいもの」であり、美肌効果やアンチエイジング効果があるとされています。一方でカフェインの摂りすぎによる副作用についても語られることが多いです...

今回のブログでは、「子どもの食事」についてお話いたします！ 皆さんご存知の通り、子どもの時の食事、つまりご家庭での食卓環境がとても大切になり、心身の成長に大きな影響を及ぼします。もちろん、それぞれの栄養素を意識したバランスの良い食事が大切...

日本における伝統的な食材である「梅干し」。そんな梅干しを健康的な観点からどのような効果があるのかお話していきたいと思います！ 梅干しで懸念されがちなのが「塩分」です。以前のブログでもお話したように、たしかに塩分(塩化ナトリウム)の摂りすぎは...

前回のブログでは、「視覚と脳」についてお話させて頂きました。今回は、そうした内容を踏まえ、サルから人間に進化していく過程で視覚や脳がどのように成長していったのかについてお話していきたいと思います！ まず、サルは進化していく過程で、二極化し...

今回は、いつものテーマとは大きく変わって、「脳と視覚」についてお話していきたいと思います！ 筋肉の凝りや緊張などを改善していく際、筋肉のリリースやストレッチについて語られることがほとんどです。もちろん、それもアプローチのひとつとして有効で...

今回は、満腹感についてのメカニズムについてお話していきたいと思います！ 満腹感は、胃がふくれるということ、そして血糖値があがるという2つの条件がそろうことで感じることが出来ます。 胃の働きが正常に保たれていることにより、迷走神経という神経が...

よくファーストセッションジムのブログで登場する「セロトニン」というホルモン。今回はそのセロトニンについての解説をしていきたいと思います！ セロトニンは、別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、感情や情緒のコントロールを担うとされています。一般的に...

以前のブログでは、健康的な食事についてのお話をさせて頂きました。 今回は、朝や就寝前などのタイミングにおけるオススメの食事についてお話していきたいと思います！ まず朝についてですが、朝食が大切なのは大前提として、その中でもビタミンCについて...