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こんにちは！パーソナルジムFIRST SESSIONの鈴木です！ 今日は「健康的に生きる」の本質をお話ししていきます！ みなさんは自分の人生を健康的に生きたいと思いますか？ 多くの方は「健康でいたい！」と考えると思います。 健康でいれば周りの大切な人と色...

こんにちは！FIRST SESSIONの鈴木です！ さて今日は背中のトレーニングをご紹介♪ 写真のラットプルダウンは背中のトレーニングです！ 背中を鍛えることで綺麗な姿勢を作り、肩こり改善等にも繋がります！ 背中を鍛えるコツは肩甲骨と肩に着目することです...

こんにちは！パーソナルジム FIRST SESSION（ファーストセッション）の鈴木です！ 今日はなぜ筋トレをするべきなのか？！というお話をしていきます。 筋トレ＝ダイエット、ボディメイクというイメージを持たれる方が非常に多いです。 ですが筋トレのメリッ...

こんにちは！パーソナルジム FIRST SESSION（ファーストセッション）の鈴木です！ 今回は「トレーニングを続ける秘訣」についてお話します！ みなさんはこれについてどう思いますか？ パーソナルトレーナーである私の考えは「他人と約束をする」が答えにな...

こんにちは！パーソナルジム FIRST SESSION（ファーストセッション）のトレーナーの鈴木です！ ファーストセッションでは本格的なトレーニングマシンを導入しておりますので、質の高いトレーニングが効率よくできます！ 1人ではなかなかトレーニングが続か...