食事・睡眠・運動　結局これが全て

こんにちは！
パーソナルジムFIRST SESSIONの鈴木です！

今日は「健康的に生きる」の本質をお話ししていきます！

みなさんは自分の人生を健康的に生きたいと思いますか？

多くの方は「健康でいたい！」と考えると思います。

健康でいれば周りの大切な人と色んな場所へ行けますし、やれることやりたいことの幅が広がりますよね。

私もこれからの人生、健康でいたいと強く思います。

では健康でいる為には何が必要か。

それはタイトルにもある通り
・食事
・睡眠
・運動
です。

健康でいるためには、この3つのどれか1つでも欠けてはいけません。

当たり前と言えば当たり前ですが、あなたは日々の生活の中でこの3つをしっかり意識出来ていますでしょうか？

当たり前のことなのに、多くの方はこの3つをより良いものに出来ていません。

・仕事が忙しいから睡眠が取れない
・時間がないからバランスの取れた食事が摂れない
・疲れているから運動が出来ない

何かしら言い訳にしていませんか？

人間は弱い生き物なので、健康の為にはこれが必要だ。と分かってはいても自分の意志をコントロールすることが難しいです。

1年間1人で自主的にジムに通い続けられる人は全体の3%。
こんな統計結果があります。

多くの人は瞬間的にはやる気が出ても、それを継続させることが出来ないのです。
人間はそういう生き物です。

ではそれを打破する為には、何が必要なのでしょう？

これには答えがあります。それは他人を巻き込んで、やらざるを得ない環境を作ることです。

その1つにパーソナルトレーニングを受ける。という選択肢があると思います。

必ずパーソナルトレーニングでなくてはいけないという訳ではありません。
その人に合った方法が色々あります。
ただ、1つの手っ取り早い選択の1つがパーソナルトレーニングだと私は確信してます。

なぜなら
パーソナルトレーニングに通うと、運動をする環境が出来上がります。トレーナーと食事の話もするので、自然と食事に意識が向きます。
ダイエットや筋肉をつける為には睡眠が大切で、トレーニングをすると疲れて夜も眠くなるのでスムーズに寝れます。

パーソナルトレーニングに通うだけで健康的に生きる為に大切な3つの要素に自然と向き合えるんです。

だからパーソナルトレーニングは価値のあるものだと思っています。

もしあなたが今、1人だと自分に甘えてしまうという自覚があるのなら一度真剣に考えてみてはいかがでしょうか？