ストレッチ。絶対やった方がいいです。

こんにちは！ FIRST SESSION（ファーストセッション）の鈴木です！

突然ですが皆さんはストレッチやってますか？

もしやっていないなら、絶対やった方がいいです。

ストレッチは筋肉を伸ばす作業です。

筋トレとは筋肉を鍛える作業なので筋トレとはまた全然違うものになります。

ただ人間は生きていると生活習慣や環境が影響して必ず身体が歪んできます。

歪むということは一部の筋肉が縮んで、反対側の筋肉は伸びているということになります。

放っておくとその歪みはなかなか治ることはありません。

それを予防、改善することができるのがストレッチです。

自分で自分の身体のメンテナンスを出来るようになりたいですよね！